kurczak z ryżem

Izi mielismy skonczyc bo sie zaczoles denerwowac :D No i warzywa plus owoce to raczej rodzice spokojnie zaspokoja, najwazniejsze kurczak z ryzem bo tego rodzice pewnie na codzien nie jedza a jak jedza to nie w takich ilosciach. Ja odkladalem na diete jakis czas mimo ze nie pracuje to 700 zł odlozylem, na troche bedzie na kurczaka

Witam. od trzech dni jestem na j-nj i bardzo podoba mi sie ten system, jednak mam troche pytan. Poscic staram sie do godziny kolo 15. Wtedy jem pierwszy posilek- kurczak z ryzem i warzywem, + odrobina oliwy. nastepnie mam trening, przed ktorym biore beta alanie,cofeine i clenburexin.Po treningu izolat + owoc i nastepnie mieso+ww. przed snem [...]

jaruś na główną potrawe kurczak z ryżem

kurfa dzisiaj pierwszy dzień trzymania michy, ledwo mi ten kurczak z ryżem przez gardło przeszedł tak się odzwyczaiłem przez święta %-)

kurfa dzisiaj pierwszy dzień trzymania michy, ledwo mi ten kurczak z ryżem przez gardło przeszedł tak się odzwyczaiłem przez święta %-)Moj żołądek też wczoraj się wydawał mówić "gdzie są koorva pierożki?" %-)

[...] szybko i długo później około 30 -40 min po białko ryż, pierś , tuńczyk -no czy coś takiego i po tym posiłku jakieś 40 min twaróg pół tłusty - jest ok ? Trochę za dużo tego wszystkiego i za późno. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia wcześniej to po siłowni tylko jeden posiłek bym zostawił. Czyli po treningu białko a potem kurczak z ryżem.

a zaraz do papu bedzie potrawa, której tak dawno nie jadłem , czyli... kurczak z ryżem :D

[...] Przed treningiem: np. Rybka (chuda) z ryżem ( żródło ww oraz białka) Odrazu po treningu Weglowodany proste np. banan, po ok. 30 min normalny posiłek możesz np. dać kurczak z ryzem. Rano Płatki owisiane + jajka/ twaróg/ serki Ułóż plan diety i dodaj do oceny. Bo tak nie wiele możemy pomóc. Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-28 [...]

ale pamietaj jak sie dostaniesz to szukac tam etatu dla mnie %-) A tak w ogole kto to k***a lead analyst %-) kittie u mnie kurczak z ryzem zaraz :-D i sie pochwale zjadlem sniadanie 1 raz od 1,5 miecha :))

[...] %-) , dzisiaj ledwo chodzę ale trening był dobry. sniadanie 4 jajka i 2 kanapki z chlebem zytnim i wedliną drugie sniadanie 3 kanapki z chlebem zytnim i żółtym serem obiad kurczak z ryzem kolacja twaróg i 2 kanapki z chlebem zytnim i wedlina Zmieniony przez - Telekisiel w dniu 2016-10-20 19:02:03 Zmieniony przez - Telekisiel w dniu 2016-10-20 [...]

To do michy bo moj kurczak z ryzem wlasnie nadlatuje lol. Grzechu tak btw robisz ciagi?

Czwartek, po zajeciach szkolnych powrot do domu. Szama, kurczak z ryzem. Potem bylo 1,5godz. odpoczynku, nastepnie trening.. FBW 5x5 -przysiad ze sztanga z tylu, 75kg/80kg/90kg/100/105kg - wyciskanie zolnierskie, 25kg/30kg/30kg/35kg/40kg - Martwy ciag. 70kg/80kg/80/90kg/100kg - Podciaganie ( podchwyt) 3x 8-6 pow. - Lydki 2x 30kg. 12pow -Brzuch 2x [...]

na obiad jakas ryba, przed/po kurczak z ryzem, i i twarog

Erwi, nom, tylko raz jest kurczak z ryżem a raz nie ma - tak żyję:-]

dzien dobry co tam slychac? jest ktos? ja juz po pierwszym sniadaniu, zaraz kurczak z ryzem i na silke

kurczak z ryżem bez polotu :) są smaczniejsze rzeczy

Nie jeść codziennie tego samego ... Jest wiele produktów do jedzenia nie musisz codziennie jeśc np kurczak z ryżem .

No trzeba zjeść węgle po treningu to norma . Ale kto powiedział ze BANANA ... :) Raczej bym poradził Kurczak z ryżem albo makaron razowy, kasza .

u mnie kurczak z ryżem oraz papryką i kalafiorem

haaa....a ja miałem 4 parówy i do tego 3 kromy chleba a na obiad kurczak z ryzem